“青蓝致远”学生社区之健康社区 视不可挡“瞳乐会”用眼健康主题讲座

为紧扣“健康中国”战略，搭建学生健康成长的实践平台，管理学院借6月6日全国爱眼日契机，邀请校医务室主任医师刘德莉医生担任主讲，于6月5日15:30在尚智楼3J101举办“青蓝致远”学生社区之“瞳乐会”用眼健康主题活动。

活动以5分钟科学护眼短片暖场，短片通过直观画面揭示不良用眼习惯的危害，迅速聚焦全场注意力。随后，刘医生结合图文PPT与案例视频，针对“戴眼镜会加深近视”“关灯玩手机危害不大”等学生中普遍存在的认知误区，刘医生凭借丰富的临床经验，用专业知识逐一进行澄清，纠正了大家的错误观念。她特别针对学生日常学习场景，详细介绍“20-20-20”黄金护眼法则：近距离用眼20分钟后中断，远眺20英尺（约6米）外的物体并聚焦20秒，电子屏幕使用同样遵循20分钟间隔的原则。

在饮食营养方面，刘医生从专业角度讲解了护眼膳食搭配，构建起全方位的护眼知识体系。她详细介绍动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，能维持视网膜感光功能，预防夜盲症和干眼症；羽衣甘蓝、蓝莓、鸡蛋黄等含有叶黄素与玉米黄质的食物，能过滤有害蓝光，保护黄斑区；三文鱼、亚麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物，可改善泪液质量，缓解干眼症状；柑橘类水果、坚果中的维生素C与E能中和自由基，延缓晶状体氧化。

本次活动是“健康育人”理念的实践，希望学生将所学转化为日常护眼习惯，在“青蓝致远”学生社区中实现健康与学业的双重成长。未来学院将持续开展多元活动，促进学生身心健康发展。

管理学院

2025年6月9日

一审：蔡艳

二审：赵翔

三审：田歆