公共事业管理22级、23级、物流22-2班及营销22-3班开展“从‘躺平’到‘崛起’，好习惯是第一步” 主题班会

“躺平”或许是一时的放松，但“崛起”才是人生的答案。当“躺平”成为部分人面对压力的消极姿态，我们更愿以“崛起”，定义青春的底色。为唤醒同学们蛰伏的斗志，重塑积极向上的成长姿态，辅导员朱荣华老师于2025年6月8日在尚信楼j301教室带领公共事业管理22级、23级和市场营销22-3班以及物流22-2班开展“从‘躺平’到‘崛起’：好习惯是第一步”主题班会。

当“躺平”成为网络流行词，我们更需思考：这是暂时的休憩，还是永久的沉沦？朱荣华以发人深省的问题开启班会。他通过详实数据揭示了触目惊心的“躺平”现状：课堂上“人到心不到”的签到乱象、“三不原则”主导的低欲望消费模式、日均超10小时的虚拟世界沉迷，无不显示部分学生正在用消极逃避应对现实压力。深入剖析其成因，既有就业困难带来的“奋斗无力感”，也有学历贬值引发的读书无用论。但就在高考前夕，北大数学天才韦东奕以4秒视频、仅三句话的自我介绍，涨粉2000多万，这向我们证明：知识永远值得敬畏。

习惯的力量不容小觑。在班会上，朱荣华给大家分享了习惯背后的科学奥秘：每一次坚持，都在悄然重塑我们的大脑。研究表明，持续21天的重复行为能让神经突触强化40%，就像在脑海中铺设一条高速公路——早起、阅读、运动这些微小习惯，终将转化为本能的“自动驾驶”模式。更神奇的是，习惯会形成成长飞轮：坚持健身的人，78%会自发改善饮食；养成学习闭环的学生，考试抗压能力提升2.3倍。一年之计在于春，一天之计在于晨，那些晨间5点起床的CEO们，用结构化仪式激活全天高效状态；学霸们90分钟专注+30分钟反思的节奏，让大脑像肌肉一样越练越强。

在知识爆炸的时代，真正的学霸赢在“效率认知”。朱荣华向同学们介绍如何高效学习：学会时间管理——通过番茄工作法将大目标拆解为25分钟一个的“认知冲刺”，让专注力始终在线。其次，把碎片信息转化为可随时调用的系统框架。然后，主动学习机制则是知识的“反刍”过程，预习-提问-复盘的三段式闭环，配合间隔重复，让记忆留存率提升30%以上。这些方法不是枯燥的教条，而是经过科学验证的“学习加速器”，当我们掌握这些底层逻辑，就能在同样的时间里，收获成倍的成长。

好习惯不仅适用于个人成长，也能延伸到日常事务与安全管理中。朱老师强调，根据学校最新会议精神，校园全面禁烟禁酒，同时养成“人离电断”、定期检查插线板的习惯；在交通安全上，出行遵守交规，强化“一停二看三通过”的肌肉记忆；在学业安全领域，临近期末周，提前做好课程考试复习，诚信参加考试；在班级管理中，自觉遵守和践行，及时响应班级要求和班委通知，保持公共区域整洁。这些细节习惯的积累，都能够有效降低隐患风险，提升整体效率，有助于良好班风学风的形成。

“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海！”每一个看似微小的习惯，都是改变命运的支点。尼采曾言：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”在时代的洪流中，“躺平”思潮悄然兴起，不少人在舒适区里安于现状、得过且过。然而，人生恰似逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。“躺平”或许能为疲惫的心灵提供短暂的栖息，但唯有“崛起”才能让生命绽放真正的光芒。拒绝躺平，燃起奋斗之火，才是我们应有的人生姿态。

   撰稿：公共事业管理22-2班 王娟

2025年6月9日

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