为帮助大学生有效应对学习、生活及未来就业带来的多重压力，提升情绪调节能力，促进大学生身心健康发展，营造健康积极的校园氛围，4月17日，通识教育学院心理健康教育专家刘婧教授应邀为“一站式”学生社区碧桂苑楼栋党支部、内陆开放型经济学院“职享为你”辅导员工作室，在学生事务中心开展大学生情绪管理专题讲座。讲座由内陆开放型经济学院党总支副书记、碧桂苑第二支部书记余菲老师主持，刘婧主讲，我校学生社区碧桂苑楼栋的楼栋长、楼层长及内陆开放型经济学院在校班级心理委员参加了专题讲座。

专题讲座现场

　　本次讲座采取小班化、互动式的教学模式。讲座现场，刘婧老师通过“理论讲解+事例分析＋互动体验”三位一体的形式， 围绕大学生常见情绪问题，深入剖析情绪产生的根源。在事例分析环节，老师结合大学生因学业竞争、人际交往、职业规划引发的情绪管理案例，抽丝剥茧地剖析情绪产生的生理机制与心理根源；方法分享环节中，老师不仅系统阐释认知行为疗法、正念理论等专业知识，更将书写疗愈、情绪日记、减压运动操、冥想训练等实用技巧融入其中，现场示范深呼吸调节法与渐进式肌肉放松步骤，指导同学们通过“5-4-3-2-1”感官觉察练习快速平复焦虑。在互动体验环节，同学们将烦恼写在纸条上并收集，经老师现场答疑，让同学们掌握了“非暴力沟通”“情绪ABC理论”等解决策略。

主讲老师与学生积极互动

　　同学们认真参与

　　此次讲座将专业的心理学理论转化为生动实践，不仅加深了同学们对情绪管理的认知，更为大家提供了可立即应用的科学方法，切实助力学生心理健康发展。学校将持续关注学生心理需求，开展更多元化的心理健康教育活动，为进一步做好大学生心理健康工作筑牢基础。

　　图文编辑：内陆开放型经济学院学生会

　　一审一校：刘婧

　　二审二校：杨通宇

　　三审三校：张琦