为引导大学生关爱自我、树立正确心理健康观念，2025年5月16日下午，贵州商学院心理健康教育与咨询中心在“一站式”学生社区举办第二十三届“5·25大学生心理健康教育月”系列活动之“心灵之声”主题讲座。活动聚焦心理安全防护教育，助力学生掌握心理健康知识与互助能力，推动班级心理工作提质增效。

　　一、解码人际：在沟通中搭建心灵桥梁

　　周巾裕老师以“言为心声·联结你我”为主题，深度解析大学生人际关系现状与特点。她结合真实案例指出，“表面理解”易导致对他人意图的误读，并从沟通技巧、倾听艺术、自我表达等维度，详解处理人际关系的核心原则——如何在宿舍矛盾、小组协作等场景中，用尊重与共情搭建信任桥梁，让沟通成为化解误会的“金钥匙”。

　　二、调适情绪：在方法中锚定心灵坐标

　　刘婧老师以“大学生情绪管理”为主题，通过分组互动形式，带领学生实操运动法、注意转移法、宣泄法、环境调节法、音乐疗法、心理暗示法、呼吸调节法、认知调节法等压力缓解技巧。她还详解心理健康八大标志（情绪稳定、良好自我认知、和谐人际关系等），引导学生主动关注心理状态，用科学方法为情绪“换挡”，在学业压力、未来规划等挑战中锚定积极心态。

　　此次活动聚焦学生需求，通过理论讲解与实操互动结合，提升大学生心理健康教育能力，为构建“自助—互助—他助”的心理支持体系夯实基础，让“心”的成长与青春同行。

　　图文：心理健康协会

　　一审：周巾裕

　　二审：杨通宇

　　三审：张琦