2025年11月28日上午，由我校心理健康教育与咨询中心主办，心理健康协会承办的“闹钟炸弹”活动在学校运动场开展，近50名各专业的毕业班生学生自愿报名，在暖阳下围坐成圈开启一场“压力树洞”式互动。

本次活动聚焦学生就业焦虑痛点，以“倾诉+共鸣”为核心，帮助学生认清就业压力来源，掌握同伴分享式减压方法，同时打破独自扛压的孤独感，为求职心理调适奠定积极情绪基础。

活动以“传递纸团+随机分享”为主要形式——工作人员将“你最焦虑的求职环节是什么？”“亲测有效的减压小技巧”等话题纸条裹入纸团，学生围坐成圈随闹钟节奏传递；闹钟响起时，持纸团者需拆开纸条、结合自身经历分享感悟。现场从最初的拘谨逐渐升温：有学生坦言“每天刷招聘软件到失眠，怕简历石沉大海”，同学们的状况立刻得到“我也是！后来限定每日刷30分钟反而更高效”的共情回应；也有学生分享“跑步时喊出压力”“写焦虑清单再划掉已解决项”等方法，引得众人记录。每位分享者都收获了定制减压小礼品，不少学生笑称“把压力说出口，真的轻了一半”。

本次沙龙以“‘说’出压力”为解压逻辑，既让学生在坦诚交流中看见压力的共性，也通过同伴经验拓展了减压思路，更在轻松互动中消解了社交疏离感。它不仅是一次减压活动，更是学生之间“职场情绪互助”的起点，为校园心理服务注入了“同伴陪伴”的温暖内核。

图文：心理健康协会

一审：周巾裕

二审：杨通宇

三审：李井泉